這是我今天中午的減肥餐。有些朋友會驚訝地發現他們仍然可以吃薄煎餅。是的，減肥并不是說我們不吃主食，我們可以選擇正確和健康的，而且更有利于減肥成分，做營養調合，減肥可以享受很薄。千萬不要吃最好的幾年里最胖的東西，趁著方化的青春，趕緊行動，讓我們一起變得苗條漂亮，你能讓我嗎?如果你我厭倦了胖人的日子，讓我們從這一刻開始為我們自己做出改變。

　　全麥薄煎餅：

　　配料：全麥粉50克，小米粉15克，水120克，小蘇打一把，蒜辣醬適量，黃瓜蘿卜切絲適量，雞蛋2個，黑芝麻少許。

　　制造工藝：

　　先量50克黑全麥粉，因為在同等重量下，黑全麥粉比面粉低得多，所以在減脂期黑麥全麥粉是我唯一的愛好。

　　要參加小米面條，如果沒有，你可以保存它們。

　　加入120克冷水，用拇指和食指捏一點小蘇打，攪拌大約10分鐘。

　　將少量橄欖油噴灑到不粘鍋中，舀上一湯匙全麥面條，或放入鍋中，將手腕從火上滾下來，均勻地攤開。

　　平平后，把它放在火上，然后把它加熱到一個小火上。

　　看到面糊周圍的變色，把雞蛋打在上面，用鏟子攤開，撒上一些黑芝麻籽。

　　等待底部完全濃縮并翻轉。

　　在上面放一些大蒜醬，或者任何你最喜歡的醬汁，然后放些蘿卜絲和黃瓜絲。

　　把它卷起來，你就可以從鍋里出來了。

　　此配方可使共兩種，配以主食、蛋白質和蔬菜纖維，如果有雞胸肉絲也可參與其中，使營養更全面。周圍的桑樹早上出去訓練，雖然新鮮的味道不是很有競爭力，。