說到補(bǔ)鈣，很多人會(huì)選擇喝牛奶，有些人建議喝酸奶，那么牛奶和酸奶鈣補(bǔ)充劑的效果更好嗎?酸奶的營養(yǎng)成分、能量密度相對(duì)較高，含有20多種營養(yǎng)素，一杯酸奶可提供30%的嬰兒能量和鈣，以及約10%的蛋白質(zhì)。與普通牛奶相比，酸奶是一種良好的鈣來源，它是鮮奶、回收乳和益生菌發(fā)酵。

　　發(fā)酵后的酸奶、鈣和礦物質(zhì)不會(huì)發(fā)生變化，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸也能有效地提高人體鈣磷的利用率，使酸奶中的鈣磷易于被人體吸收。那么，純酸奶、舊酸奶、水果酸奶、酸奶等哪種營養(yǎng)價(jià)值更好呢?

　　如何在市場(chǎng)上選擇酸奶

　　純酸奶

　　純酸奶也是常見的酸奶。根據(jù)最新的中國食品組成表，純酸奶的營養(yǎng)成分與純牛奶最接近，蛋白質(zhì)含量超過2.5%。

　　舊酸奶，水果酸奶

　　這種酸奶是在水果和果膠的基礎(chǔ)上添加果膠和果膠制成的，其營養(yǎng)成分與純酸奶沒有差別，但對(duì)于兒童來說，最好選擇純酸奶。

　　高級(jí)酸奶

　　這種味道就像酸奶，其實(shí)它只是一種飲料，一般是由添加劑制成的，幾乎沒有牛奶，營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低，有多種添加劑，所以不推薦兒童食用。購買酸奶時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品的成分和成分，以便區(qū)分酸奶和酸奶飲料。

　　兒童酸奶

　　有兒童酸奶，一些營養(yǎng)專家說，兒童酸奶只是一個(gè)宣傳噱頭，事實(shí)上，我們?cè)谥袊鴽]有一個(gè)特殊的酸奶兒童牛奶標(biāo)準(zhǔn)，不推薦購買因?yàn)檫@個(gè)名字。

　　三種水果嬰兒冬天不會(huì)感冒

　　雪梨

　　梨是秋冬季最常見的水果，價(jià)格便宜，營養(yǎng)價(jià)值仍然很高，水分更多，具有解渴、保濕、干燥碳、緩解喉嚨痛、感冒咳嗽等功效。讓孩子直接吃梨，可能會(huì)引起腸道消化或腹瀉，因?yàn)槔媸抢渌�果，孩子吃梨可以放在粥里，或者切梨塊，直接給寶寶煮冰糖悉尼喝。

　　葡萄柚

　　冬天，每家超市都有葡萄柚出售，柚子的營養(yǎng)價(jià)值很高，具有脾胃清腸、大便、利尿、火、除燥的效果，孩子們可能不喜歡吃柚子，因?yàn)槠咸谚值奈兜浪釢�，苦澀，你可以在家做蜂蜜柚子茶�?/p>

　　蘋果 / 蘋果樹

　　有一天蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)院，蘋果性溫和，對(duì)腸胃好，有保濕肺，消除煩惱，開胃，止瀉，排便效果，不像其他水果性涼。蘋果溫和，不能很好地刺激腸胃，但有益于腸胃的消化。直接切為兒童吃蘋果，寒冷的冬季天氣可以用熱水浸泡，可以泡在熱水中，可以做蘋果谷子粥，營養(yǎng)價(jià)值和效果是一樣的。